LE KRAV-MAGA
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Le circuit training est un outil de travail permettant un renforcement musculaire général.
Il est composé de plusieurs ateliers (en général entre 5 et 20).
La durée et l’intensité du travail est variable en fonctions des buts recherchés
En Krav-Maga on utilise des exercices de renforcement musculaires classiques et des exercices spécifiques permettant de développer les qualités essentielles d’un combattant.
Le passage d’un atelier a un autre s’effectue sans temps de pause.
Dans chaque atelier, on travaille un groupe musculaire en particulier.
Les exercices sont variables en fonction des objectifs recherchés.
Le circuit training permet également de renforcer le mental en repoussant ses limites.
Le circuit training permet d’éviter la monotonie grâce au passage rapide entre les divers ateliers.
Attention, le circuit training nécessite un échauffement au préalable !
La séance est généralement terminée par des assouplissements.
